Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening dla początkujących

W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.

Poprzednia

Następna
»

Zaloguj się, aby dodać temat

Temat	Podsumowanie	Ostatni post
Zmiana na Split Napisany przez , 4 tygodni temu	8 odpowiedzi 254 wyświetleń	3 tygodni temu
Szukam porad dla grubaska Napisany przez , 4 miesiące temu 1 2 3 4	Gorący 61 odpowiedzi 1594 wyświetleń	3 tygodni temu
Zaawansowana poczatkujaca - zrzucenie wagi Napisany przez , 4 tygodni temu	7 odpowiedzi 182 wyświetleń	4 tygodni temu
Co po FBW dla byłego kick-boxera? Napisany przez , 4 tygodni temu	3 odpowiedzi 122 wyświetleń	4 tygodni temu
Trening na zrzucenie tkanki tłuszczowej. Napisany przez , 4 tygodni temu	3 odpowiedzi 365 wyświetleń	4 tygodni temu
Chciałbym... ale... No właśnie, co robić ? Napisany przez , Miesiąc temu	11 odpowiedzi 246 wyświetleń	4 tygodni temu
Jak zacząć? Napisany przez , 4 tygodni temu	4 odpowiedzi 162 wyświetleń	4 tygodni temu
Plan do oceny. Napisany przez , 4 tygodni temu	3 odpowiedzi 122 wyświetleń	4 tygodni temu
Redukcja na 100% ? Napisany przez , Miesiąc temu	11 odpowiedzi 305 wyświetleń	4 tygodni temu
Praca z instruktorem siłownia - doświadczenia Napisany przez , Miesiąc temu siłownia, trening, instruktor i 3 więcej	7 odpowiedzi 204 wyświetleń	4 tygodni temu
Odżywki i plan treningu Napisany przez , Miesiąc temu	2 odpowiedzi 105 wyświetleń	4 tygodni temu
Ćwiczenia domowe, jakas niedroga dieta Napisany przez , Miesiąc temu	4 odpowiedzi 178 wyświetleń	4 tygodni temu
Jak zacząć - pomocy ! Napisany przez , Miesiąc temu	2 odpowiedzi 120 wyświetleń	Miesiąc temu
Jakie rekawice treningowe wybrac? Napisany przez , Miesiąc temu	6 odpowiedzi 173 wyświetleń	Miesiąc temu
Szybkie przybranie na wadze w miesiąc ok 3 kg. Napisany przez , Miesiąc temu	7 odpowiedzi 311 wyświetleń	Miesiąc temu
6 weidera + bieganie = jaki efekt? Napisany przez , Miesiąc temu 6 weidera, bieganie, spalanie i 1 więcej	3 odpowiedzi 202 wyświetleń	Miesiąc temu
Jazda rowerem przed treningiem czy nie zaszkodzi? Napisany przez , Miesiąc temu Rower kalistenika trening	7 odpowiedzi 219 wyświetleń	Miesiąc temu
Dziwne uczucie - denerwujący problem Napisany przez , Miesiąc temu	6 odpowiedzi 260 wyświetleń	Miesiąc temu
3 miesiące na siłowni - co dalej Napisany przez , Miesiąc temu	3 odpowiedzi 183 wyświetleń	Miesiąc temu
Dieta-Ćwiczenia Napisany przez , Miesiąc temu	1 odpowiedź 135 wyświetleń	Miesiąc temu
Ocena+Porada (walka z samym sobą) Napisany przez , 2 miesiące temu 1 2	Gorący 23 odpowiedzi 887 wyświetleń	Miesiąc temu
Redukcja a rzezba Napisany przez , Miesiąc temu	2 odpowiedzi 167 wyświetleń	Miesiąc temu
Mezo,ekto,endo ? Napisany przez , Miesiąc temu	6 odpowiedzi 152 wyświetleń	Miesiąc temu
Klatka Piersiowa Napisany przez , Rok temu	7 odpowiedzi 463 wyświetleń	Miesiąc temu
Trening cardio a siłownia, jak pogodzić? Napisany przez , Miesiąc temu	2 odpowiedzi 188 wyświetleń	Miesiąc temu
Trening w domu bez sprzętu, czy warto? Napisany przez , Miesiąc temu	6 odpowiedzi 363 wyświetleń	Miesiąc temu
Poszukuję do wspólnych treningów Napisany przez , Miesiąc temu	0 odpowiedzi 135 wyświetleń	Miesiąc temu
Indywidualny plan treningowy + Dieta Napisany przez , Miesiąc temu	3 odpowiedzi 172 wyświetleń	Miesiąc temu
Porady Napisany przez , Miesiąc temu	3 odpowiedzi 145 wyświetleń	Miesiąc temu
Plan Góra Dół na 4-dni do oceny Napisany przez , Miesiąc temu	6 odpowiedzi 227 wyświetleń	Miesiąc temu