Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening dla początkujących

W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.

Poprzednia

Następna
»

Zaloguj się, aby dodać temat

Temat	Podsumowanie	Ostatni post
Od czego zacząć? Napisany przez , 5 miesięcy temu	12 odpowiedzi 383 wyświetleń	4 miesiące temu
Trening i dieta dla początkującego Napisany przez , 4 miesiące temu	1 odpowiedź 297 wyświetleń	4 miesiące temu
Pierwszy plan treningowy Napisany przez , 4 miesiące temu	3 odpowiedzi 276 wyświetleń	4 miesiące temu
Pierwszy plan treningowy - 32 lata Napisany przez , 4 miesiące temu	2 odpowiedzi 263 wyświetleń	4 miesiące temu
Siłownia super ale co ćwiczyć aby schudnąć? Napisany przez , 5 miesięcy temu chudnięcie, nadwaga, utrata i 1 więcej	3 odpowiedzi 245 wyświetleń	4 miesiące temu
Plan treeningowy, porady Napisany przez , 5 miesięcy temu	7 odpowiedzi 235 wyświetleń	4 miesiące temu
Plan dla początkującego Napisany przez , 4 miesiące temu trening plan	3 odpowiedzi 218 wyświetleń	4 miesiące temu
Plan treningowy dla początkujacego Napisany przez , 4 miesiące temu Trening Domatora	3 odpowiedzi 207 wyświetleń	4 miesiące temu
Wiek ma znaczenie? Napisany przez , 8 miesięcy temu	9 odpowiedzi 777 wyświetleń	5 miesięcy temu
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć ? Napisany przez , Ponad rok temu	11 odpowiedzi 14121 wyświetleń	5 miesięcy temu
Plan Treningowy Napisany przez , 5 miesięcy temu #Plan Treningowy #Kalistenika	1 odpowiedź 198 wyświetleń	5 miesięcy temu
Test sprawnościowy Napisany przez , 5 miesięcy temu początkujący	1 odpowiedź 164 wyświetleń	5 miesięcy temu
Potrzebuję porad. Napisany przez , 5 miesięcy temu	1 odpowiedź 164 wyświetleń	5 miesięcy temu
Wybór ławeczki - początkujący Napisany przez , 6 miesięcy temu	5 odpowiedzi 250 wyświetleń	5 miesięcy temu
Pomocy TOTALNY NOWICJUSZ . Potrzebuje PLAN TRENINGOWY Napisany przez , 6 miesięcy temu	6 odpowiedzi 342 wyświetleń	5 miesięcy temu
Plan treningowy dla nowicjusza Napisany przez , 6 miesięcy temu	5 odpowiedzi 423 wyświetleń	6 miesięcy temu
Plan treningowy na masę Napisany przez , 6 miesięcy temu	3 odpowiedzi 380 wyświetleń	6 miesięcy temu
Odchudzanie, IF, plan treningowy - pytania Napisany przez , 6 miesięcy temu	1 odpowiedź 342 wyświetleń	6 miesięcy temu
Pytania odnośnie treningu na spalanie Napisany przez , 6 miesięcy temu	3 odpowiedzi 300 wyświetleń	6 miesięcy temu
Ćwiczenia na odchudzanie oraz pupę dla chłopaka Napisany przez , 6 miesięcy temu ćwiczenia, pośladki, chłopak i 5 więcej	3 odpowiedzi 451 wyświetleń	6 miesięcy temu
Ćwiczenia zamienne Napisany przez , 6 miesięcy temu	2 odpowiedzi 202 wyświetleń	6 miesięcy temu
Czy to dobry plan treningowy? Napisany przez , 6 miesięcy temu plan treningowy silownia	2 odpowiedzi 279 wyświetleń	6 miesięcy temu
Pytanko... Napisany przez , 6 miesięcy temu trening	6 odpowiedzi 386 wyświetleń	6 miesięcy temu
Porada dla słabego początkującego. Zero potencjału Napisany przez , 7 miesięcy temu	1 odpowiedź 298 wyświetleń	6 miesięcy temu
Charme intensywnego odchudzania /jaki trening Napisany przez , 7 miesięcy temu	8 odpowiedzi 497 wyświetleń	7 miesięcy temu
Przewodnik zdrowego trybu życia Napisany przez , 7 miesięcy temu trener, guru, zdrowie	Gorący 18 odpowiedzi 623 wyświetleń	7 miesięcy temu
Górne partie ciała - hantle? Napisany przez , 7 miesięcy temu	Gorący 16 odpowiedzi 396 wyświetleń	7 miesięcy temu
Czy ten plan i dieta będzie dobra dla mnie Napisany przez , 7 miesięcy temu	2 odpowiedzi 278 wyświetleń	7 miesięcy temu
Pomoc dla Młodego Napisany przez , 11 miesięcy temu	4 odpowiedzi 433 wyświetleń	7 miesięcy temu
Początek FBW??? Napisany przez , 11 miesięcy temu	5 odpowiedzi 414 wyświetleń	7 miesięcy temu