Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
Ankieta fabryki siłyNapisany przez , 2 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Co robić z taką sylwetką?Napisany przez , 2 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Trening dla mega ektomorfaNapisany przez , 2 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Modyfikacja treninguNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Pomocy początki na siłowni!!:)Napisany przez , 2 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Plan PUSH/PULL do ocenyNapisany przez , 2 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Trening po wypadku (złamaniu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym).Napisany przez , 2 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Straszny Wygląd Proszę o pomoc.Napisany przez , 2 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Pierwszy raz, helpppNapisany przez , 2 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Jaki plan ?Napisany przez , 2 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Pomoc /Plan na siłownię :)Napisany przez , 2 miesiące temu |
|
![]()
|
||
PoczątkiNapisany przez , 2 miesiące temu |
|
![]()
|
||
RozpiskaNapisany przez , 2 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Rozgrzewka po kontuzji kolanaNapisany przez , 2 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Co wy na to?Napisany przez , 3 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Plan do oceny FBW (A.B.A)Napisany przez , 2 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Mój plan FBW - co sądzicie?Napisany przez , 2 miesiące temu ![]() |
|
![]()
|
||
Pomoc w odnowieniu treningów i dobór siłowni - Warszawa, UrsynówNapisany przez , 2 miesiące temu ![]() |
|
![]()
|
||
Wasze zdanie o moim treninguNapisany przez , 2 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Pomoc w redukcji.Napisany przez , 2 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Treningi po długiej przerwieNapisany przez , 2 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Plan do oceny (fbw).Napisany przez , 3 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Plan do korekcjiNapisany przez , 4 miesiące temu |
|
![]()
|
||
DomNapisany przez , 3 miesiące temu ![]() |
|
![]()
|
||
Nowy na siłowniNapisany przez , 3 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Jak zwiększać/zmniejszać liczbę serii/powtórzeń?Napisany przez , 3 miesiące temu ![]() |
|
![]()
|
||
Co na początek?Napisany przez , 3 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Plan i dieta dla początkującego.Napisany przez , 3 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Kilka pytańNapisany przez , 3 miesiące temu |
|
![]()
|
||
Ocena planuNapisany przez , 3 miesiące temu |
|
![]()
|
FaceBook
10 najnowszych tematów z tego działu
-
Rozgrzewka przed
- 18 godzin temu
-
-
-
5x5 czy "klasyczne" FBW ?
- 5 dni temu
-
Kompleks na punkcie wielkości męskości
- 6 dni temu
-
Rozbieżności energetyczne.
- Tydzień temu
-
TRENING
- 2 tygodni temu
-
Pytanie od początkującej/trening
- 2 tygodni temu
-
Jak zacząc zmiany?
- 2 tygodni temu
-
Problem z osiągnięciem zamierzonych celów.
- 2 tygodni temu