Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
OdżywkiNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Zestawy z alledrogoNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Chcę się z tobą podzielić interesującymi rzeczamiNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Prośba o ocenęNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Proszę o ocenę planów, sugestie, zmiany, porady dla mnie cenne.Napisany przez , Ponad rok temu ![]() |
|
![]()
|
||
Jakie hantle kupić? Ile powinny ważyć?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Co z nogami?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Trening Góra Dół Prosze ocenicNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Kompletnie zielony 50latek - pomocy w doborze palnuNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
ObjętośćNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Atlas ćwiczeńNapisany przez , Ponad rok temu ![]() |
|
![]()
|
||
Taki prawię początekNapisany przez , Ponad rok temu ![]() |
|
![]()
|
||
Plan treningowy dla kobietyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Kreatyna i Białko jak łączyć (Kalistenika)Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Plan treningowy na mase do ocenyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Trening dla początkującego (FBW)Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Ciężko sie oddycha przy ćwiczeniach kalistenicznych.Napisany przez , Ponad rok temu ![]() |
|
![]()
|
||
Poprawa sylwetki, sprawnosci, byc moze szkola oficerska?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Góra/Dół ułożony przeze mnie do oceny - ewentualnie do poprawyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Fasting dla kuriera rowerowego, Cel: 6packNapisany przez , Ponad rok temu ![]() |
|
![]()
|
||
Ocena treningu - pomoc w jego tworzeniu.Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Plan do oceny/zmiany oraz pomocNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Jak zacząć budować mięśnie?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Plan FBW - pytaniaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Trudne początkiNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Jak poznać czy trening był wykonany dobrze?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Chudy a mięśnieNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Trening góry do ocenyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Warto kupić plan treningowy z dietą dla domowych treningów?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
||
Plan treningowy do oceny i ewentualnej poprawyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
![]()
|
FaceBook
10 najnowszych tematów z tego działu
-
Trening na silowni a nadcisnienie
- 2 miesiące temu
-
Trening FBW po długiej przerwie - pomoc w dopasowaniu treningu
- 6 miesięcy temu
-
Jak można wyprostować nogi?
- Rok temu
-
Czy chudy może być napakowany?
- Rok temu
-
Rośnięcie po osiemnastce
- Rok temu
-
Czy możliwe jest wyrównanie nogi?
- Rok temu
-
Skąd można zrobyć obciążniki ma nogi?
- Rok temu
-
Czy długie bieganie ściera kości?
- Rok temu
-
-
Pomoc w przygotowaniu programu
- Rok temu