Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
ćwiczeniaNapisany przez Guest_Michu_*, Ponad rok temu |
|
|
||
zobacz!!!Napisany przez Guest_ziom!?!_*, Ponad rok temu |
|
|
||
ZASADY WEIDERA - Klucz to treninguNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
BARDZO WAS PROSZE O POMOC!!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
ZASADY WEIDERA - Klucz to treninguNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Du|o serii na mase???Napisany przez Guest__*, Ponad rok temu |
|
|
||
PLAN DO OCENYNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
czas treninguNapisany przez Guest_mafiozO_*, Ponad rok temu |
|
|
||
KLATKANapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
długi bicepsNapisany przez Guest__*, Ponad rok temu |
|
|
||
Trening LekkoatletycznyNapisany przez Guest_bbialyy_*, Ponad rok temu |
|
|
||
Przykładowe treningiNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
ból plecówNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
PrzedramieNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Sprawdźcie mój plan ;/Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Kolana....POMOCYNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
jak ćwiczyć na siłeNapisany przez Guest_liber_*, Ponad rok temu |
|
|
||
Ćwiczenia ze sztangielkami!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Ćwiczenia ze sztangąNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
jak mam cwiczyc i co kupic!prosze o pomocNapisany przez Guest_maciek 16 łapa_*, Ponad rok temu |
|
|
||
Jak przypakować sobie łydki?Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
.....Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Co to jest wyciskanie francuskie ??Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
trening na mase- poradaNapisany przez Guest_michal_*, Ponad rok temu |
|
|
||
ZobaczNapisany przez Guest__*, Ponad rok temu |
|
|
||
co mam zrobic zeby poprawic sylwetke prosze bardzo o pomocNapisany przez Guest_maly john_*, Ponad rok temu |
|
|
||
Trening Na dalikatną masęNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
trening na maseNapisany przez Guest__*, Ponad rok temu |
|
|
||
Trening by uNseenNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Co mogę zrobić ze sztangielkamiNapisany przez Guest_julas.wrc_*, Ponad rok temu |
|
|
10 najnowszych tematów z tego działu
-
Witam wszystkich
- 7 miesięcy temu
-
Ból mięśni po siłowni
- Rok temu
-
Trening na silowni a nadcisnienie
- Rok temu
-
Trening FBW po długiej przerwie - pomoc w dopasowaniu treningu
- Ponad rok temu
-
Jak można wyprostować nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy chudy może być napakowany?
- Ponad rok temu
-
Rośnięcie po osiemnastce
- Ponad rok temu
-
Czy możliwe jest wyrównanie nogi?
- Ponad rok temu
-
Skąd można zrobyć obciążniki ma nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy długie bieganie ściera kości?
- Ponad rok temu