Trening dla początkujących
W dziale wszystko na temat treningów i ćwiczeń, dowiesz się jak poprawnie trenować, aby nie nabawić się kontuzji oraz osiągnąć założony cel. Znajdziesz tu przykładowe plany treningowe na masę, siłę, rzeźbę oraz ćwiczenia dla początkujących.
PrzedramionaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
bRZUCH !! ZWANA TARKA ! JAK TO ZROBIC ??Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Trening klatyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
potrzebuje rady!!!!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
ADAMOS - opanuj się...Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
niewiem od kiedy można użyc kreatynyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
siłaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
ZAJAWKA KIPI GESTANapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
UWAGA - WAŻNE!!!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Potrzebuje treninguNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Buba - treningNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
SiŁaNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
trening dla mojej dziewczynyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
MASANapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Potrzebuje treningu !!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
pLaN NA OCEnKe NA MASe OCZywIScie !!!!!!!!!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
cwiczenia na motylaNapisany przez Guest_damianczarne_*, Ponad rok temu |
|
|
||
Poczatkujacy prosi o pomoc...Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
pytanie !!!!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
4 ETAPY - Zapraszam...Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
NIE ZADALEKO....?Napisany przez Guest_BARY_*, Ponad rok temu |
|
|
||
DOBRY PLAN NA RZEŹBENapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Prosze o sprawdzenie mi treningu !!Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
trening domowyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Co powiecie o tych wyliczeniach na sile ??Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Deficyt obustronnyNapisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Wskazówki odnośnie przysiadów...Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
Pytanie odnośnie treningów ...Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
||
O co chodzi ????Napisany przez , Ponad rok temu |
|
|
10 najnowszych tematów z tego działu
-
Witam wszystkich
- 8 miesięcy temu
-
Ból mięśni po siłowni
- Rok temu
-
Trening na silowni a nadcisnienie
- Rok temu
-
Trening FBW po długiej przerwie - pomoc w dopasowaniu treningu
- Ponad rok temu
-
Jak można wyprostować nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy chudy może być napakowany?
- Ponad rok temu
-
Rośnięcie po osiemnastce
- Ponad rok temu
-
Czy możliwe jest wyrównanie nogi?
- Ponad rok temu
-
Skąd można zrobyć obciążniki ma nogi?
- Ponad rok temu
-
Czy długie bieganie ściera kości?
- Ponad rok temu